- гантели 2 шт ( от 3-5 кг каждая)
- коврик
- мини-бенд ( от 6.5 кг-20 кг)
ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ МАРАФОНА «ЯГОДИЦЫ-ПРЕСС»
Кому подойдут эти тренировки:
Тем девушкам, которые недавно стали мамама для скорейшего процесса восстановления и набора мышечной массы.
После естественных родов должно пройти 1.5-2 месяца. После кесарева сечения
4-5 месяцев
Тем, кто отчаялся тренироваться безрезультатно и хочет попробовать новый формат тренировок.
Тем, у кого не выраженные ягодичные мышцы. Тем, кому хочется увеличить их объем и научиться включать во время тренировок.
Тем, у кого слабые мышцы пресса и есть тот самый «выпирающий животик», с которым хотелось бы распрощаться.
Тренировки от 30-35 мин, включающие в себя перерывы
Тренировки на высоком пульсе, способствующие процессу жиросжигания.
Кто обладает минимальным опытом занятий спортом.
Онлайн-марафон функциональных тренировок по системе Exos.
Комплексные тренировки с акцентом на мышцы ягодиц и пресса.
Тем, кто хочет наладить питание, научится питаться полноценно и без срывов. Тем, кто готов уделять тренировкам 30-35 мин в день и видеть реальный результат!