Авторские рецепты на 21 день, разработанные нутрициологом проекта.

7 функциональных тренировок, каждая из которых направлена на все основные группы мышц.

Коврик и удобная, облегающая, но не тесная одежда. Заниматься нужно либо босиком, либо в носках. Доступ к марафону рассчитан на три месяца.

Отдельный чат с технической поддержкой.

У вас слабые мышцы коры (пресса).

Вы не умеете «включать» ягодичные мышцы во время выполнения упражнений.

Имеются проблемы с осанкой, слабые мышцы спины.

Страдаете от перепадов давления.

У вас есть мышечный дисбаланс.

Вы не умеете работать с дыханием.

Хотите улучшить гибкость.

Вы недавно стали мамой и хотите подготовить тело к нагрузке.

Рекомендуется приступать к тренировкам, если после естественных родов прошло более 3- 4 месяцев и более 4-5 после кесарево сечения..

Пилатес 2.0 это новый курс тренировок силовой направленности, включающий в себя упражнения на проработку самых глубоких слоев мышц, а также на развитие гибкости и баланса.

Каждая тренировка это комплекс упражнений на все основные группы мышц с прицельной проработкой мышц кора, так как основное правило метода Пилатеса- это укрепление центра.